рис цільний шліфований, борошно в/г, борошно цільнозернове, вівсяні пластівці, крупа ячна, крупа пшенична, крупа гречана, крупа горохова, крупа перлова, крупа пшоняна, булгур, кус-кус, сочевиця, крупа кукурудзяна